小孙说医

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养生食品有五宝,滋补防病身体好

"圣果"核桃果中宝,补肾养肝健大脑

核桃果在国外,人称"大力士食品"、 "益智果";在国内享有"万岁子"、"长寿果"、"养生之宝"的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。核桃仁具有滋补肝肾、强筋健骨之功效,可用于治疗由于肝肾亏虚引起的症状,如腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便清冷、妇女月经和白带过多。

"百果之王"猕猴桃,营养保健是瑰宝

猕猴桃果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。

海带海藻"水中宝",净化血液保健好

海带海藻等含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

"黄金"玉米粮中宝,养血防癌健大脑

玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等,玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

黑木耳是"木生宝",稀释血液溶栓好

黑木耳色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。




保持健康有规律,12个月的疾病预防表,值得收藏

人的身体和天气变化一样有规律,每个月份身体容易表现什么症状,出什么毛病都要有一个大概的了解,今天给大家列出一年12个月的疾病预防表,让你健康度过每个月。

一月:预防室内过敏

冬天时,紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时要注意室内通风,合理膳食。

二月:护心正当时

冬末初春是心脑血管疾病发生的高峰期,其中气温骤变是发病的重要诱因。

三月:睡个好觉

每年的3月21日是"世界睡眠日"。随着白天时间的延长,三月是培养睡眠习惯最好的时间,儿童和青少年最好保持9小时的睡眠时间。

四月:关注牙齿

人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素分泌增多,尤其是增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激。

五月:防蚊虫叮咬

这个月份蚊虫大量繁殖,不少蚊虫能通过叮咬传播疾病。有些蚊虫喜欢藏匿在阴凉潮湿的地方。出现疲劳、发烧、头痛、肌肉关节痛等症状,以及叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医。

六月:别让阳光伤害你的皮肤

涂抹防晒霜是每个季节的必修课,夏天尤为关键。长时间的户外活动会增加皮肤癌风险,更别提晒伤和日晒导致的皱纹了。

七月:全家都要运动

野外郊游、登山运动等都是好处多多,不仅对孩子的视力有好处,还对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处。

八月:多吃新鲜蔬果

此时应该多去菜场和郊区挑选一些新鲜蔬果。最新研究表明,每人每天最好摄取5种以上颜色的蔬果,不仅有利于心血管和各个脏器的健康,有些蔬果还能起到延缓衰老和增加免疫力的作用。

九月:注意保护眼睛

孩子在九月就要开始上学。这时候,家长要注意培养孩子合理用眼、定期做眼保健操的习惯。

十月:预防流感

秋冬季节是流感高发期,如果从十月就开始做好准备,就能减少流感和感冒的发生几率。家庭里的每个成员都要注射流感疫苗。此外,经常洗手是预防病菌感染的第二道防线。

十一月:少吃甜食

研究显示,常吃甜食的人,患肥胖和2型糖尿病的风险显著增高。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。

十二月:帮助别人收获快乐

冬季阳光照射少,容易情绪低落。这时候多帮助身边的人,有利于改善抑郁情绪。




中医治法八则——吐、汗、和、下、清、温、补、消

治法是临床治病所采取的治疗方法,临床证候的复杂性决定了治法的多样性,根据阴阳表里寒热虚实等症的特点,《医学心悟》中将诸多治法概括为吐、汗、和、下、清、温、补、消 "八法"。

1、吐法

是通过涌吐的方法,使停留在咽喉、胸膈、胃脘的痰涎、宿食以及毒物等从口中吐出的一种治法。使用吐法要注意:病位居上、病势急迫、内蓄实邪、体质壮实者方为适宜;易伤胃气;吐后应调养脾胃。

2、汗法

是通过开泄腠理、调畅营卫、宣发肺气等作用,使在表的外感六淫之邪随汗而解的一种治法。适用于外感表证、疹出不透、疮疡初起以及水肿、泄泻、咳嗽、疟疾而见恶寒发热,头痛身疼等表证。

3、和法

是通过和解与调和的方法,使半表半里之邪,或脏腑、阴阳失和之证得以解除的一种治法。适用于邪犯少阳,肝脾不和,寒热错杂等证。

4 、下法

是通过泻下、荡涤、攻逐等作用,使停留于胃肠的宿食、燥屎、冷积、瘀血、结痰、停水等从下窍而出,以祛邪除病的一类治法。使用下法要注意:辨清病情之属性;中病即止、顾护正气。

5、温法

是通过温里祛寒的作用,以治疗里寒证的一种治疗方法。适用于脏腑的沉寒痼冷,寒饮内停,寒湿不化,以及阳气衰微等。

6、 清法

是通过清热、泻火、解毒、凉血等作用,使在里之热邪得以解除的一种治疗方法。使用清法要注意:不可滥用,注意顾护正气;"真寒假热"证,不可误用。

7、补法

是通过补益人体气血阴阳,以主治各种虚弱证候的一种治法。适用于各种虚证。使用补法要注意:辨清虚损证型,不可滥用补法。

8、消法

是通过消食导滞、行气活血、化痰利水以及驱虫等方法,使气、血、痰、食、水、虫等所结成的有形之邪渐消缓散的一种治法。使用消法要注意:与下法区别应用;治宜缓图,难以速效;常与补法等结合运用。

但人的病情往往是复杂的,不是单独一法所能奏效,常须数种方法配合运用。《医学心悟》中说:"一法之中,八法备焉,八法之中,百法备焉"。 所以虽为八法,但配合之后变化多端。




10个降血压的食疗方子,需要的可以收藏

高血压病大概是我们生活中最常见的心血管疾病之一,属于慢性病,因此需要长期耐心而积极的治疗,主要目的是降低动脉血压至正常或尽可能接近正常,以控制并减少与高血压有关的脑、心、肾和周围血管等靶器官损害。这里给大家推荐一些食疗方,不同于中医处方,可以长期服用。

1、芹菜红枣茶

芹菜350-700克,红枣100-200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压。

2、决明茶

草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

3、杜仲茶

杜仲叶、绿茶各6克。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用。每日1次。能补肝肾,强筋骨,降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。

4、菊花山楂茶

菊花、茶叶各10克,山楂30克。用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。

5、龙茶散

绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

6、山楂荷叶茶

源自《经验方》。山楂、绿茶各15克,荷叶12克。共切细,加水煎或以沸水冲泡,取浓汁即可。每日1剂,不拘时代茶饮。能消脂化滞,降压减肥,适用于高血压、高血脂、肥胖症。

7、菊槐茶

菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中,以沸水冲泡,密盖浸泡5分钟即可。每日1剂,不拘时频频饮之。能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

8、绿茶芝麻汤

芝麻适量,绿茶1克,红糖25克。芝麻炒熟备用,每次取5克,另加绿茶、红糖一并入杯,加沸水400毫升即成。能养肝补肾,润五脏,抗衰老,适用于阴虚头晕、高血压。

9、天麻茶

源自《验方》。天麻6克,绿茶3克,蜂蜜适量。先将天麻煎沸20分钟,加入绿茶,少沸片刻即可。取汁,调入蜂蜜。每日1剂,分2次温服,并可嚼食天麻。能平肝潜阳,疏风止前,适用于高血压头痛、头晕。

10、三宝茶

普洱茶、菊花、罗汉果各等份。共制成粗末,用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装,每袋20克。每日1次,用上药1袋,以沸水冲泡10分钟,至温频频饮服。能降压,消脂,减肥,适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。



人体所必须的微量元素一览表,值得收藏

微量元素是在人体内含量甚微,低于体重0.01%的那些元素。它们做为酶、激素、维生素、核酸的成分,参与生命的代谢过程。从某种意义上说,微量元素比维生素对机体更重要。目前已发现的微量元素有20余种。目前被确定对人体有益,且必需摄取的微量元素有十四种,包括:铁、铜、锌、锰、铬、钴、钒、锡、镍、钼、碘、氟、硒、硅。

是构成正常骨骼时所必要的物质,它也可能与维持正常脑部机能息息相关,能消除疲劳,帮助消化;预防骨质疏松症;增强记忆力。

有助于脂肪和胆固醇的新陈代谢;增强机体的造血功能;维护心血管系统和肾脏功能的发挥,加强心肌的收缩能力;促进骨骼和牙齿的生长发育;并有类胰岛素的作用。

存在于每一个细胞,是构成氯基酸的成分之一,而且有助于维护皮肤、头发及指甲的健康、光泽,维持氧平衡,帮助脑功能正常运作。有助于维持人体基本代谢 ,有益脑功能;促进胆汁分泌,帮助消化;有助于抵抗细菌感染。

碘能够促进甲状腺激素的分泌,维护细胞的正常代谢过程以及体内能量的转化;有助于儿童的生长发育和智力发展;加速蛋白质和脂肪的分解;促使肌肉组织、生殖系统以及指甲和头发等健康生长。

钼是形成尿酸不可缺少的微量元素,参与人体内铁的利用,可预防贫血、促进发育,并能帮助碳水化合物和脂肪的代谢。

有助于钙的吸收和利用,维护骨骼的生长发育;促进结缔组织细胞形成细胞外的软骨基质,增加胶原的含量,使软骨发育正常,同时起到一定的抗衰老作用。

抗氧化剂,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,有助于预防和治疗头皮屑;具有活化免疫系统、预防癌症的功效,是必要的微量矿物质。

在神经肌肉的机能正常运作、在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上、血糖转化等过程中扮演着重要的角色。可以促进心脏、血管的健康,预防心脏病发作;防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石、胆结石。

氟是牙齿及骨骼不可缺少的成分,少量氟可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力,防止龋齿,增强骨骼,预防骨质疏松症。

指挥肌肉的收缩、帮助形成胰岛素,是稳定血液状态、维持体内酸碱平衡的重要物质。使前列腺正常运作,并且是生殖器官发育的重要物质。能加速人体内部和外部伤口的愈合;有助于对生殖能力障碍的治疗;有助于预防前列腺疾病;促进生长发育和使思维敏捷;减少胆固醇的蓄积等。



进补都用参,人参、党参、太子参的区别

人参、党参、太子参三者都是进补常用的补益中药。

人参

味微苦而甘,具有大补元气、补益脏气(脾肺心肾)、生津止渴、安神益智等功效,主要适用于气虚欲脱、脉微欲绝等重危证候,能大补元气、回阳救逆。

党参

其甘平,归脾、肺经。偏重补中益气,健脾益肺、养血生津。常可以作为人参的替代品,不过功效较弱。单独泡服10克就可以,最好加点大枣。

太子参

又叫孩儿参,其甘、微苦,性平,归脾肺经,性偏凉,益气健脾,生津润肺。常用它来治疗小儿的肺虚咳嗽、脾虚腹泻,疗效甚好。现在多为栽培,药力大不如从前。

在功用上,三者都有补气的功效,但效力强弱大有差别:人参补气力大大胜于诸参,属于"峻补"之品;党参则胜于太子参,为'平补"之品,补益性平和,气血亏虚用最多;太子参虽补力最弱而性较柔润,属'清补"之品。

适应人群上,小儿、青少年,以选用太子参为宜,中年人及青壮年则选用党参为好,而老年患者以人参为宜。

从病种上来说,治疗病以人参为好,,而党参则可使血糖浓度升高。抢救危重病人,也以人参为佳。一般伤阴者,以太子参为宜;肾性蛋白尿者,以党参为宜。用于止咳平喘时,可选用人参、太子参。


中药配伍有七情,常见功效倍增的搭配

中药配伍有"七情"之说,即"单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反"。单行,就是用单味药治疗疾病的一种方法。相须,即两种以上功效类似的药物配合使用,有明显增强其原有的疗效。相使:即在性能功效方面有某些共性的药物主辅配合,以一药为主,另一药为辅,辅药能增强主药疗效。下面就是一些相须相使的几个常见用法。

麻黄配杏仁: 风寒束肺喘咳气逆。

麻黄配桂枝: 风寒表实无汗证。

麻黄配石膏: 肺热咳喘。

柴胡配黄芩: 少阳寒热往来

桂枝配白芍: 风寒表虚有汗证。

石膏配知母: 热病气分实热证和肺胃火热伤津证

生葛配黄芩、黄连: 湿热泻痢初起

栀子配茵陈: 湿热黄疸

知母配川贝母: 阴虚劳嗽 肺燥咳嗽

知母配黄柏: 阴虚火旺

黄连配木香: 湿热泻痢腹痛、里急后重

黄连配吴茱萸: 肝火犯胃、湿热中阻之呕吐泛酸

白薇配玉竹: 阴虚外感

黄柏配苍术: 湿热诸证,尤其下焦湿热

大黄配巴豆、干姜:寒积便秘

大黄陪芒硝:实热积滞、大便燥结、坚硬难下

苍术配厚朴、陈皮: 湿阻中焦或夹食积

独活配桑寄生:风湿痹痛、腰膝酸软

附子配干姜:亡阳欲脱及中虚寒盛

滑石配甘草:暑热烦渴

丁香配柿蒂: 虚寒呕逆

附子配麻黄、细辛:阳虚外感

橘皮配半夏:痰湿滞中客肺止咳喘

高良姜配香附:寒凝气滞、肝气犯胃之胃脘胀痛

川楝子配延胡索:血瘀气滞诸痛

枳实配白术:脾虚气滞夹积夹湿证

蒲黄配五灵脂:血瘀胸胁心腹诸痛及血瘀出血

薤白配瓜蒌:痰浊痹阻、胸阳不振之胸痹证

朱砂配磁石:烦躁不安、心悸失眠

旋复花配代赭石:气逆呕恶、喘息

郁金配石菖蒲:痰火或湿热蒙蔽清窍之神昏、癫痫、癫狂

人参配蛤蚧:肺肾两虚、动辄气喘

人参配附子:亡阳气脱

人参配麦冬、五味子:气阴两虚之口渴、多汗及消渴

甘草配白芍:脘腹或四肢拘急疼痛

黄芪配柴胡、升麻:中气下陷诸证


百病调气为先,中医“气药”功效汇总表

俗话常说:人活一口气,古代中医将气分为阴阳两方面,阳气又称元气,是人体活动的总动力。阴气亦称阴精,耗损也会危及生命,阴阳之气的协调平衡是维持生命的基本保证。《黄帝内经》中指出:"人以天地之气生"。"气"旺,则生命力强盛;"气"衰,则生命力衰弱。中药生长过程中,采天地之精华,蕴集了各种不同的气,这就是药性。

一、纳气药:

1山茱萸补肝肾涩精气;

2五味子;敛肺滋肾生津收汗止泻涩精;

3沉香,微温行气不伤气,温中不助火,能扶脾达肾,摄火归源。

二、补气药:

1党参补元气;

2人参补气,益气生津;

3炙甘草补气;

4黄芪补气益阳,脾得补则血充,肺得补则卫固,故生血固表,能补阳气,促再生;

5黄精补中益气;

6白术益气燥湿;

三、 升气药:

1柴胡升阳,又是少阳经专药;柴胡升举阳气;

2升麻,升举阳气;

3莱菔子生用升气,炒用降气;升阳:

4桔梗升气;

5羌活、独活、防风、升麻、柴胡。

四、理气药:

1川芎,入血分而理气,为血中气药,行气活血;

2陈皮健脾理气,祛痰;

3川楝子行气止痛清利湿热;

4木香理气醒脾;

5牵牛子,理治三焦气滞;

6香附,虽云快气,多用则损正气,理三焦之气;

7槟榔行气;

8九香虫理气止痛,壮元阳;

9木香理气行气止痛,温中和胃;

10紫苏发表散寒行气;

理气药中比较峻烈的如青皮、枳实、用于破气散结导滞等;枳实破结除满,破气消积,化痰下气;

五、破气药:

1莪术行气止痛,破气中之血,为气中血药;

2三棱能破血中之气,为破血行气药,长于破血通经;

六、降气药:

1枳壳降气;

2枳实降气、

3苏子下气消痰止咳平喘;

4沉香,微温行气不伤气,降气又纳气;

5代赭石平肝降火,降逆止血;

6麦芽开胃消食下气;

7半夏辛温有毒。燥湿化痰,降逆止呕;

8薤白温中通阳,下气散结;

9香掾,理气止痛,治肝气不舒;

10柿蒂降气止呃;

11丁香,温脾胃,壮肾阳,降逆气,暖胃暖肾之上品。

12旋复花咸温有小毒。下气行水,消痰软坚;用于咳喘、呃逆等症。


血旺则色润,血虚则色衰,中医常用“血药”归纳

中医认为,血内注五脏六腑,外滋四肢百骸,是维持人体的重要物质。 如血液旺盛,运行不息,则血色红润;反之,心力虚弱,血液衰少,则面色苍白而唇淡无华。

一、凉血药:

1侧柏叶乌发凉血止血;

2木槿花凉血润燥除湿清热;

3蒲黄凉血止血;

4土大黄凉血止血;

5郁金凉血止血;

6旱莲草凉血止血,治须发早白;

7紫珠草凉血止血;

8茜草凉血止血,活血化瘀;

9茅根凉血止血,治下血不止;

10大小蓟凉血止血;白薇清热凉血强心;

11童便,益阳化瘀,引败血下行;

12槐花凉血止血,清肝明目;功能清热解毒散结凉血;

二、补血药:

1当归补血活血,护肝降压;

2熟地补血滋肾滋阴;

3龙眼肉益脾长智,养心补血等,

4白芍补血;白芍养血敛阴,不宜久服;

5紫河车补血;

6鸡血藤补血;

7何首乌补肝肾,调和气血,收敛精气;

8阿胶:味甘性平。能补血止血、滋阴润肺。

9丹参,活血祛瘀;

10桑葚子补肝肾补血,血痹消渴;

11磁石,有强壮补血和镇静作用;

12鹿角补血,内托补肾,括张血管,降血压,强心利尿;

14三七熟品补血;

三、活血药:

1延胡索活血利气止痛;

2红花活血,王不留行,行血通经下乳;红花,活血调经止痛,祛瘀通经;

3桃仁活血破血祛瘀,润燥滑肠;桃仁破血逐瘀;

4丹皮活血散瘀;

5姜黄,活血通经行气;

6川芎活血行气;

7益母草,活血调经;

四、止血药

1血余炭,止血消瘀;

2蒲黄活血止血祛瘀;

3藕节收敛止血;

4棕榈炭收敛止血;

5水蛭,破血散结;

6三七祛瘀止血;

7地榆治各种血症,收敛止血;


常见中药的不良反应,有这些现象要及时停药

药物能为我们治疗疾病,也能带来一些副作用,俗话常说,是药三分毒,其实这个"毒"指的是药物的偏性,人之所以生病,是因为体内阴阳失调,体内有了偏性,所以用药物来以偏治偏,除了药品本身的原因外,病人的体质也是产生不良反应的重要原因。

人参 用药不对症至低血钾,四肢抽搐,眩晕,头痛,心悸,自汗,下肢酸痛。

五味子 煎服或内服糖浆剂致过敏:心慌气短,胸闷难受。

天麻 内服致过敏性水肿:头晕,乏力,胸闷,面部浮肿。

川芎 超量服用致中毒:剧烈头痛并呕吐。

巴豆 误食致恶心,呕吐,腹泻,腹痛等中毒症状。

北豆根 煎服过量致中毒;上腹胀痛,恶心呕吐,大汗乏力。

山药 生品外敷致过敏:颈、胸、背部瘙痒,心烦不安,坐卧不宁。

金钱草 内服或接触致过敏:接触面呈红色斑疹。

大黄 生大黄致原有眼溃疡加深,星翳深陷。

乌柏 内服过量致中毒:精神错乱,语无伦次,自语,坐卧不安,面部抽搐。

七叶一枝花 新生儿煎服中毒:烦躁,面色苍白,呕吐,抽搐,昏迷。

艾条 熏灸致过敏:熏处奇痒,潮红,水肿,水泡,重者心悸,胸闷,气急。

全蝎 煎服致新生儿呼吸抑制,服粉剂致过敏,内服致蛋白尿。

桃花 内服鲜品致胃肠炎。

夹竹桃花 煎服致中毒;恶心呕吐,头晕乏力,胸闷,憋气。

蓖麻子 外用致过敏性休克,胸闷气短,呼吸困难,口唇青紫,大汗。

松香 接触膏剂致局部皮炎。

生地黄 内服致可逆性血压升高。

仙人掌 外敷致接触性皮炎。

北五加皮 内服其酒浸剂中毒致严重心律失常;作南五加皮用致中毒。

瓜蒂 误服致过敏性休克。

地骨皮 煎服致心律失常等毒性反应。

陈皮 内服致消化道穿孔死亡。

刺五加 静滴致急性过敏性皮炎。

苦杏仁 服食致恶心呕吐,腹泻,头昏,心悸,呼吸困难等急性中毒。

三七 内服致过敏性药疹甚至休克。

鱼腥草 肌注致大疱性表皮松懈萎缩坏死型药疹,或过敏性休克。

板蓝根 肌注致过敏,躯干、四肢出现紫色斑块或散在性皮疹。

西洋参 煎服致全身片状等麻疹样过敏反应。

甲鱼 食用致过敏性休克,原肝病症状加重,头晕,心悸,胸闷气短,恶心呕吐。

冬虫夏草 过量服用致过敏,引起肾功能恶化,心包炎,心慌气短,心律失常。

穿心莲 内服致头晕眼花,视物不清,过敏性风湿,休克。